Theo guồng quay công việc, chúng ta thường đẩy bản thân vào trạng thái mệt mỏi. Điều chúng ta cần làm là để thư giản tinh thần, đừng cố ép mình phải làm việc và suy nghĩ quá nhiều. Khi bạn cảm thấy mọi thứ đang chạm đến ngưỡng giới hạn chịu đựng hoặc bạn đang cảm thấy kiệt sức thì hãy dừng lại và làm theo 5 cách dưới đây để tìm ra điều gì thực sự tốt cho bạn nhé!
1. Dành thời gian cho thiên nhiên
Hãy thử dành thời gian ngắm nhìn bầu trời, những đám mây, ngồi trong vườn hoặc ban công nhâm nhi một ly trà và ngắm nhìn chậu cây bạn yêu thích. Trở lại với thiên nhiên là cách để bạn tái tạo năng lượng cho bạn thân mỗi ngày đấy.
2. Ngồi thiền để cảm thấy bình yên hơn
Chỉ 10 -15 phút thiền định có thể giúp bạn vượt qua những tình huống căng thẳng và tìm ra những giải pháp tốt hơn. Thiền cũng chính là tạo nguồn năng lượng tích cực dữ trữ để cùng bạn đối diễn với những điều không như mong muốn xảy ra.
3. Tập thể dục để tinh thần luôn khoẻ mạnh
Tập thể dục ít nhất 10 – 15 phút mỗi ngày để cơ thể luôn được khoẻ mạnh và thư giãn đầu óc sau hàng giờ làm việc. Bạn có thể chọn bất cứ môn thể thao mình muốn như HIIT, Tabata hay tập Yoga vừa là cách để tái tạo năng lượng – vừa giữ gìn vóng dáng cho những ngày sắp quay lại chốn văn phòng.
4. Lên kế hoạch cho chặng đường mới
Vào những ngày giãn cách, chúng ta thường có nhiều thời gian để suy tư về những dữ định còn dang dở – đôi khi khiến chúng ta thất vọng đôi chút. Tuy nhiên, cũng đừng quên ghi nhận những thành tích mình đạt được. Để bắt đầu một chặng đường mới, nhiều cảm hứng và tích cực hơn, sao chúng ta không thử lên kế hoạch về những điều mà bản thân muốn ( và nên) thay đổi trong thời gian sau giãn cách nhỉ?
5. Đọc sách thư giản tinh thần
Đọc sách sẽ là cách để chúng ta nuôi dưỡng tâm hồn và tinh thần. Đây là hai yếu tố quan trọng của mỗi người vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống, công việc và tình cảm. Vì thế, chúng ta hãy dành thời gian nhiều hơn để đọc sách, để cùng loại bỏ những điều tiêu cực và điều làm ta dễ rơi vào trạng thái căng thẳng trong thời gian này nhé!